В жаркую погоду особенно хочется найти что-то освежающее и при этом полезное.

**Кисломолочные продукты являются отличным вариантом!**

Кефир, простокваша, ряженка и другие подобные напитки богаты органическими кислотами, которые отлично утоляют жажду и придают энергию.

Эти продукты быстро перевариваются организмом, помогают восстанавливать микрофлору кишечника и содержат необходимые белки и животные жиры в умеренных количествах.

Когда из-за жары полностью исчезает аппетит, кисломолочные напитки могут стать легким и полезным перекусом.

Источник: @geronto