Опасность храпа: скрытая угроза апноэ
Храп может быть признаком опасного апноэ сна, которое повышает риск инфаркта и инсульта. Узнайте о симптомах и диагностике.
На каком боку спать, чтобы сон был крепче: мнение врачей
Врачи объясняют, почему сон на левом боку полезнее: лучше работает пищеварение и лимфатическая система, снижаются риски для здоровья.
Почему алкоголь “помогает уснуть”, но ухудшает сон
Алкоголь помогает быстрее уснуть, но ломает структуру сна: подавляет REM, ухудшает восстановление и может усиливать храп и апноэ.
Храп и опасности обструктивного апноэ: как защитить свое здоровье
Храп — это не просто «привычка» или возрастная особенность, это сигнал, который стоит воспринимать всерьез. Этот звук возникает, когда мягкое нёбо расслабляется и пропускает воздух в неправильных режимах. Особенно с…
Механизм возникновения храпа и апноэ во сне
Главная причина появления храпа и апноэ заключается в непроизвольном расслаблении мягкого нёба и язычка. Из-за сочетания дыхания через рот и нос, расслабленные ткани начинают вибрировать, что создает характерный звук на…
Лечение храпа и апноэ: СИПАП-терапия
Какой специалист занимается храпом и апноэ, и что такое СИПАП-терапия? Лечение следует начинать с обращения к невропатологу. В идеале этот врач должен обладать специальными знаниями в области сомнологии. При терапии…
Как выбрать правильную позу для сна и избежать болей в спине
Лучшие и худшие позы для сна при болях в спине Выбор правильной позы для сна играет ключевую роль в облегчении боли в спине. Эксперты предупреждают, что неправильное положение тела во…
