Метод «сверчка»: простой способ быстро заснуть
Метод «сверчка» — простое потирание ступней помогает успокоиться и быстро заснуть. Узнайте, как работает этот самомассаж.
Мята и похудение: помогает ли мятный чай сбросить вес?
Мята не сжигает жир, но мятный чай помогает снизить тягу к сладкому, уменьшить вздутие и справиться с вечерним голодом. Разбираемся, как это работает.
Ночные судороги в ногах: 5 способов быстро снять спазм
Ночные судороги в ногах: что помогает при спазме икры, чего избегать и когда обращаться к врачу. Простые способы облегчить состояние.
Три тренировки в неделю снижают риск смерти на 13%
Регулярные тренировки три раза в неделю снижают риск смерти на 13% и сердечно-сосудистых заболеваний на 19%. Ученые объясняют это действием миокинов и улучшением обмена глюкозы.
Электролиты: когда организму нужна целая бригада минералов
Электролиты — натрий, калий, кальций и магний — поддерживают баланс жидкостей, работу мышц и сердца. Разбираемся, когда их запасы нужно восполнять.
Кофе: неожиданные полезные свойства для здоровья
Кофе — главный источник антиоксидантов, защищает печень, снижает риск суицида и рака кожи. Узнайте о научно подтверждённых полезных свойствах напитка.
5 полезных свойств сока лайма для здоровья
Сок лайма укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, помогает похудеть и защищает сердце. Узнайте о пяти главных плюсах этого напитка.
Лимфодренажная ходьба:: польза, вред и стоит ли пробовать
Лимфодренажная ходьба — модный тренд: помогает ли она лимфотоку и безопасна ли? Разбираем пользу, возможный вред и главный принцип — регулярность.
6 простых привычек для здоровья печени
Шесть простых привычек помогут поддержать здоровье печени без детокс-программ: вода, овощи, движение, сон и ограничение алкоголя.
Клюква на зиму: польза для иммунитета, мочевого пузыря и сосудов
Узнайте, чем полезна клюква для иммунитета, мочевого пузыря и сосудов, а также о противопоказаниях к её употреблению.
