Поздние подъёмы в выходные: защита от подростковой депрессии
Ученые выяснили, что дополнительный сон по выходным снижает риск депрессии у подростков, но важно стремиться к стабильному режиму.
Сон по расчёту: как отсыпание в выходные влияет на здоровье
Ученые выяснили, что отсыпание в выходные после недосыпа в будни может снизить риск ранней смерти на 15%. Но злоупотреблять этим не стоит.
Почему важно спать подольше по выходным для сохранения слуха
Представьте себе: воскресенье, будильник звонит, а вы раздумываете, встать или повернуться на другой бок. В голове звучат голоса близких: «ленивый!», «вставай, время проходит!». Однако обращаем внимание: именно эти дополнительные пять…
Достаточно лишь выходных для поддержания здоровья сердца
Для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы достаточно проводить физическую активность всего в течение выходных дней. Исследования показали, что 150 минут умеренных физических упражнений в течение недели являются достаточными для поддержания здоровья…
