Секреты здорового поста: как не упасть в обморок
Как не потерять силы и цвет лица во время поста? Каждый год весенние денежки заменяются не только каплей, но и массовым отказом от гастрономических удовольствий. Пост — это время возвышения,…
Диетические мифы: разоблачение научными фактами
Диетические мифы: наука против заблуждений! 🍽 Уолтер Уиллетт, диетолог с мировым именем, рушит устоявшиеся диетические стереотипы Верите в магическую силу обезжиренного? Наука говорит ‘нет’. Исследования в Am J Clin Nutr…
Как сбалансированное питание поможет сохранить улыбку
Как соблюдение баланса питания поможет сохранить улыбку! Питание — искусство, способное преобразовать вас в Леонардо да Винчи от стоматологии! Ведь чтобы зубы сияли, нужно всего лишь учесть пару хитростей: что…
Диета №9 при преддиабетном состоянии
Особенности питания при преддиабетном состоянии: Диета №9 По данным РАН, каждый пятый житель России находится в преддиабетном состоянии, но большинство не осознают эту проблему. Однако преддиабет — обратимое состояние, решить…
Апельсины или мандарины: сравнение пищевой ценности
Что полезнее – апельсины или мандарины? В общем, мандарины и апельсины имеют сходную пищевую ценность. Однако мандарины обычно содержат немного больше калорий на порцию. Они также содержат немного больше углеводов.…
Вред свежевыжатого сока
Миф о пользе свежевыжатого сока Многие считают, что свежевыжатый сок полезен для здоровья. Однако это заблуждение. При выжимании сока из фруктов получается быстрое углеводное вещество. Потребление такого сока приводит к…
5 простых шагов к здоровому образу жизни
Шпаргалка ЗОЖ: как правильно питаться и заботиться о здоровье Соблюдайте эти простые принципы, чтобы сохранить здоровье и энергию! 1️⃣ Начинайте день с завтрака — Завтрак — основной источник энергии на…
Зеленая гречка: польза и вкус
Зеленая гречка и полезна и вкусна В XX веке зеленая гречка стала «царицей круп», ее еще часто называют сырой или нежареной. Полезные свойства: — Зеленую гречку можно отнести к сильнейшим…
Халва в косметологии: рецепты и применение
Состав халвы включает в себя углеводы, витамины, минеральные соли и много глюкозы. Для косметических целей наилучшим выбором является подсолнечная халва, содержащая высокоактивные вещества, такие как хлорогеновая кислота, оказывающая омолаживающее действие…
Моносахариды: источник энергии и их роль в питании
Моносахариды – это простые углеводы с высоким гликемическим индексом, содержащиеся во фруктах и сахаре. К ним относятся глюкоза, фруктоза и галактоза. Глюкоза встречается чаще всего. В пищу моносахариды всасываются быстро,…
