Женское здоровье после 35: системный подход к питанию и гормонам
После 35 женский организм меняется. Узнайте, как системно подойти к питанию, гормонам и образу жизни с бесплатным уроком от Эллины Кристофоровой.
Три факта о витексе: как он влияет на гормоны и ПМС
Витекс не содержит гормонов, но влияет на гипофиз и помогает при симптомах ПМС. Эффект накапливается: принимать нужно минимум 3 месяца.
Шалфей для женщин 40+: как он помогает при сухости и приливах
Шалфей может мягко поддерживать при сухости и приливах у женщин после 35–40. Рецепт чая и важные противопоказания.
Пременопауза: что происходит и как с этим справиться в возрасте 35-40 лет
Более очевидно, что после 45 лет начинают проявляться изменения, связанные с гормональным фоном. Но почему признаки начинаются уже после 35 лет? Часто слышу: «Ольга, мне 38 лет, а ощущаю себя…
Месячные как сигнал тела: как понять и интерпретировать свой цикл
В большинстве случаев мы воспринимаем менструальный цикл как набор из 3–7 дней, когда нужно просто переждать, зачастую принимая обезболивающие и надеясь, что боль скоро пройдет. Однако на самом деле цикл…
Травы второй фазы цикла: укрепление баланса и гармонии
Вторая фаза менструального цикла, которая следует после овуляции и продолжается до начала менструации, требует особого внимания к состоянию организма. В этот период важно подготовить тело к возможной беременности, смягчить симптомы…
Правильное использование трав для женского здоровья
Как правильно принимать женские травы? Каждая трава действует согласно фазам луны. Одни пробуждают, другие успокаивают, третьи закрепляют эффект. Важно не мешать травам выполнять свою работу и давать организму время для…
