Польза тёмного винограда: антиоксиданты и защита сосудов
Узнайте, чем полезен тёмный виноград: антиоксиданты, ресвератрол, защита сосудов, поддержка почек и сердечно-сосудистой системы.
Баклажан против стереотипов: скрытая польза фиолетового овоща
Баклажан — не просто овощ, а источник антиоксидантов и клетчатки. Рассказываем, кому он полезен, а кому стоит быть осторожнее.
3 анализа, о которых часто забывают: гомоцистеин, витамин D и СРБ
Рассказываем о трёх важных анализах — гомоцистеине, витамине D и С-реактивном белке, которые часто пропускают в обычном чекапе. Когда их проверять и на какие цифры ориентироваться.
Регулярность сна важнее его продолжительности
Регулярность сна важнее продолжительности: нестабильный режим повышает риск ранней смерти. Стоит придерживаться постоянного времени отбоя и подъёма.
Питание против головной боли: железо, витамины B6 и D
Узнайте, какие продукты помогают восполнить дефицит железа, меди, витаминов B6 и D, чтобы избавиться от головной боли и поддержать здоровье.
Ночные судороги в ногах: 5 способов быстро снять спазм
Ночные судороги в ногах: что помогает при спазме икры, чего избегать и когда обращаться к врачу. Простые способы облегчить состояние.
Три тренировки в неделю снижают риск смерти на 13%
Регулярные тренировки три раза в неделю снижают риск смерти на 13% и сердечно-сосудистых заболеваний на 19%. Ученые объясняют это действием миокинов и улучшением обмена глюкозы.
Детские причины тревожных расстройств: чек-лист для родителей
Какие детские переживания приводят к тревожным расстройствам у взрослых? Чек-лист факторов: гиперопека, травмы, завышенные требования и тревожное поведение родителей.
6 простых привычек для здоровья печени
Шесть простых привычек помогут поддержать здоровье печени без детокс-программ: вода, овощи, движение, сон и ограничение алкоголя.
Как поддержать поджелудочную железу: два простых рецепта
Народные рецепты для поддержки поджелудочной железы: настой семян укропа и овсяная каша. Простые способы помочь пищеварению и избежать панкреатита.
