Головная боль часто связана с нехваткой важных микроэлементов в организме. Чтобы справиться с проблемой, стоит обратить внимание на рацион.

Медь и железо. Для восполнения запасов железа включите в меню морскую капусту, кунжут, семечки, зелень, листья салата и печень.

Витамин B6. Он необходим для здоровья сердца, сосудов, нервов и мозга. Его источники — злаковые, свежие овощи, печень и фасоль.

Витамин D. Этот витамин вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей, а осенью его можно получить из бобов, морепродуктов, яиц и молочных продуктов.

Источник: @iherbo