Сладкая газировка и скрытый набор жира: почему кола не так безобидна
Сладкая газировка почти не насыщает, добавляет лишние калории и способствует накоплению висцерального жира. Лучший шаг — пить её реже.
Ешьте медленнее: мозг не успевает за вилкой
Узнайте, почему важно есть медленно и как не пропустить момент насыщения. Простые советы, которые помогут избежать переедания без диет.
Почему постоянно тянет на определённые продукты и что с этим делать
Тяга к сладкому, солёному, жирному или копчёному не всегда говорит о дефиците веществ. Разбираем возможные причины и даём рекомендации.
Топ-3 продуктов с «невидимыми» калориями
Авокадо, орехи и растительные масла богаты полезными нутриентами, но легко «перекрывают» калории без контроля порций.
Почему с возрастом меняется вкус: горечь становится приятной
С возрастом меняется чувствительность к горькому и кислому: снижаются рецепторы и меняется обоняние. Поэтому «неприятные» вкусы вроде оливок могут стать любимыми.
Как избавиться от лишних газов в животе?
Если вам необходимо избавиться от лишних газов в животе, важно обратить внимание на свой рацион питания. Один из способов — исключение продуктов, способствующих увеличению газообразования. Важно также пересмотреть свои привычки…
Принципы здорового питания: сбалансированное питание и размер порций
Никакая еда не является здоровой или нездоровой, полезной или вредной сама по себе. Всё зависит от размера порций и частоты приема. Есть можно всё, но в правильных количествах! Для того…
