Деревья являются живыми целителями: Каждое дерево — как человек: одно сможет успокоить, другое — приободрить, а третье — взять на себя боль. Обращение к дереву аналогично разговору с другом. Для…
Метод Лоскутовой (БФМ) — это уникальная практика, ориентированная на работу с телом, которая не имеет аналогов в мире. Он основан на мягком дыхании, естественных ритмах и внутренних движениях тела, что…
Стресс оказывает значительное влияние на организм, вызывая множество негативных симптомов и состояний. Он может способствовать проявлению таких нарушений, как гнев и раздражительность, проблемы со сном, головные боли, психические расстройства, повышение…
Управляйте стрессом. Практикуйте медитацию, дыхательные упражнения или занятия йогой. Такие методы помогают успокоить нервную систему и уменьшить уровень кортизола в организме. Обеспечьте себе полноценный сон. Недостаток сна является одним из…
Бессонница — распространенная проблема, с которой сталкивается каждое третье взрослое лицо, а после 60 лет она становится еще более частой. Как улучшить качество сна без медикаментов? Установите режим сна и…
Исследования показывают, что люди с оптимистичным взглядом на жизнь живут на 11–15% дольше и чаще достигают возраста 85 лет и старше. Почему же положительный настрой способствует более долгой жизни? Специалисты…
Что такое темаскаль? Это древняя практика парения, пришедшая из культур мексиканских коренных народов. Выглядит она как небольшое полукруглое здание с низкой дверью, через которую необходимо проходить на четвереньках, а теплота…
Здоровье и долголетие Хотите прожить долгую и активную жизнь? Начните с заботы о своем теле и разуме! Полезные привычки: Добавьте в свой рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и полезных…
Праздничные дни часто ассоциируются с радостью и встречами, но для некоторых людей это время может вызывать тревогу. Психологи делятся советами по управлению тревожностью и подготовке к праздникам без стресса. Тревога…
Серотонин: гормон счастья или что-то большее? Серотонин — это химическое вещество, которое играет ключевую роль в работе нашего мозга и тела. Часто его называют “гормоном счастья”, но его функции куда…
