Почему сон в полной темноте полезен для здоровья
Почему для качественного сна важна полная темнота и как мелатонин помогает организму отдыхать и восстанавливаться.
Инсулинорезистентность: причины и коррекция
Инсулинорезистентность — нарушение чувствительности клеток к инсулину, ведущее к набору веса и диабету. Узнайте, как скорректировать состояние с помощью питания.
Пять важных фактов о тестостероне
Давайте рассмотрим подробнее самый «мужской» гормон — тестостерон. Этот гормон оказывает влияние не только на внешний облик мужчины. Первое: помимо увеличенной растительности на теле, тестостерон влияет на высокий голос (при…
Кортизол: внутренний помощник или враг при постоянном стрессе
Кортизол часто называют «гормоном стресса» не из-за его характера, а потому, что он выполняет важную роль. Это стероид, который вырабатывается надпочечниками в ответ на сигналы головного мозга: «Кажется, хозяин снова…
Почему важно отказаться от использования телефона перед сном: вред и рекомендации
Многие из нас привыкают засыпать, держивая смартфон рядом. Однако стоит знать, что это может негативно повлиять на здоровье. Излучение от мобильных устройств способно нарушать естественные процессы сна, вызывая бессонницу и…
Можно ли пить чай сразу после еды: что говорит наука
После вкусного ужина многие сразу же отправляются к чайнику. Однако организм может не одобрить такой быстрый переход к напитку. В чае содержатся таннины — вещества, которые связывают железо и цинк…
5 фактов о тестостероне
ТОП-5 фактов о тестостероне Познакомимся поближе с самым «мужским» гормоном! 1. Тестостерон влияет не только на внешний вид мужчины. Он также влияет на высоту голоса, уровень либидо и проявление доминантных…
Серотонин: гормон счастья или нечто большее?
Серотонин: гормон счастья или что-то большее? Серотонин — это химическое вещество, которое играет ключевую роль в работе нашего мозга и тела. Часто его называют “гормоном счастья”, но его функции куда…
