Как прекратить паническую атаку без таблеток
Паническая атака. Как помочь себе Как себе помочь во время панической атаки, если под рукой нет таблеток? Способ есть: дайте себе физическую нагрузку для того чтобы сжечь гормоны стресса, в…
Целитель-практик поможет вам изменить свою реальность
НАШИ МЫСЛИ = НАША РЕАЛЬНОСТЬ Меня зовут Сатори, я целитель — практик в области нетрадиционнной медицины более 8 лет. Через практики и работу с энергиями помогаю людям исцелиться и изменить…
Как я похудела на 35 кг за 4 месяца: история успеха
2024 для меня стал худшим годом: меня бросил муж, с которым я прожила целых 5 лет! Он считал меня толстухой, а когда уходил, назвал меня жирной коровой… Как же мне…
Как быстро вернуться в рабочий режим?
Советы по быстрому возвращению в рабочий режим: 1. Уберитесь на рабочем месте Начните новый рабочий год с чистого листа и рабочего места, чтобы расслабиться и начать продуктивную работу. 2. Проверьте…
Техника «3+3+3» для борьбы с паникой и тревогой
Техника работы с паникой и тревогой Предлагаю метод борьбы с паникой и тревогой под названием «3+3+3». Если вы ощущаете волнение, примените следующую технику: назовите три предмета, которые находятся рядом с…
Польза стресса: эустресс и его роль в достижении целей
Стресс: не всегда враг! Думаете, что стресс — это всегда плохо? Ошибаетесь! Существует эустресс, или полезный стресс Это такой тип стресса, который мотивирует нас , помогает нам преодолевать трудности и…
Как бороться с апатией и стрессом к Новому Году
Если вы чувствуете себя апатично и без сил под Новый Год, вам может помочь понимание психологических причин недомоганий. На канале Хранителей более 30 профессиональных психологов предлагают поддержку на пути к…
Как преодолеть тревогу в праздничные дни
Праздничные дни часто ассоциируются с радостью и встречами, но для некоторых людей это время может вызывать тревогу. Психологи делятся советами по управлению тревожностью и подготовке к праздникам без стресса. Тревога…
Питание и настроение: взаимосвязь и влияние
Питание и настроение взаимосвязаны: правда или миф? Часто слышим, что для улучшения настроения нужно съесть шоколадку или что отсутствие сладкого приведет к злобности. Однако насколько это соответствует действительности? Как именно…
Современная психология и психотерапия: заблуждения и рекомендации
⭐️Друзья ❓Было ли у вас сомнение после разговора с психологом? Есть ли у вас практические вопросы? ❗️Существует много ошибочных представлений о психологии и психотерапии, следуя которым можно нанести вред себе.…
