Учёные из Дании установили, что время дня оказывает влияние на скорость сжигания жиров. Особых усилий для этого не требовалось — для исследования мышам задавали разное время для физических нагрузок. В…
Многие считают, что L-карнитин способен устранять целлюлит и ускорять похудение. Однако на самом деле это не так. Он не обладает свойствами жиросжигателя. Вместо этого – это аминокислотное соединение, которое выступает…
Зима приближается, и естественное желание — спрятаться под тёплым одеялом и провести ночь у источника тепла. Однако, такие условия могут негативно сказаться на качестве сна и здоровье. Гормон мелатонин, отвечающий…
Если у вас мало времени на длительные физические упражнения, то интервальный бег станет отличным вариантом для быстрого улучшения физической формы. Этот метод основан на коротких, интенсивных нагрузках с чередованием фаз…
Солнечный свет оказывает положительное воздействие на общее состояние организма: Он способствует снижению проявлений депрессивных состояний. Достаточно 30 минут утреннего естественного освещения в течение трех недель, чтобы уменьшить частоту депрессий примерно…
Исследования показали, что сон без одежды может быть полезен для здоровья и способствует снижению веса. Одежда может ограничивать движения человека во сне и ухудшать кровообращение. Она также создает лишнее тепло,…
Наука о спорте: утро или вечер? Научный подход к спорту не всегда однозначен: то одно, то другое. Например, утренние занятия действительно более эффективны для сжигания жира, особенно если не завтракать…
Секреты пивного живота, или как «найти» талию? 🍻 Как избавиться от пивного живота? 🤔 Вот инструкции для тех, кто готов превратиться в Атланта с талией! ▶️ Начнем ходьбу! Быстрым шагом…
