Расслабьтесь и займитесь комфортным положением. Положите одну руку на грудь, а другую — на живот. Во время вдоха активно надувайте живот, ощущая его подъем, при этом грудь почти остается неподвижной.…
Во время деловой встречи я оставался спокойным и уверенным, когда вдруг — внезапно — одностороннее судорожное движение века. Коллеги могли подумать, что я им подмигиваю, а я просто старался контролировать…
Забудьте о вредных привычках, таких как курение и быстрая еда. Настоящие враги расположены прямо в вашем ближайшем окружении — в спальне, на работе и даже внутри вас самих. Недостаток сна…
Сегодня отмечается Всемирный день мозга! Что современная наука уже выяснила о самом сложном и малоизученном органе человеческого тела? 1. Влюблённость можно увидеть на МРТ Области мозга, насыщенные дофамином, загораются, когда…
Прошедшие годы подростковой жизни могут оставить хронический отпечаток на здоровье человека. Исследования показывают, что сильные переживания в юности, такие как разрывы в отношениях или семейное давление, способны привести к развитию…
Кортизол является гормоном, который отвечает за реакцию организма на стресс. Он активно выделяется в кровь при ощущении напряжения или опасности. Когда стресс длится долго, нарушается обмен веществ, повышается артериальное давление,…
Исследования показывают, что люди с оптимистичным взглядом на жизнь живут на 11–15% дольше и чаще достигают возраста 85 лет и старше. Почему же положительный настрой способствует более долгой жизни? Специалисты…
Когда барометр показывает снижение атмосферного давления, у многих начинает головокружение и ощущение, будто всё внутри наполняется хаосом. В такие моменты важно переключиться в «режим черепахи». Это не просто совет —…
Правильное использование русской бани обладает мощным профилактическим эффектом. Она способствует укреплению иммунитета, повышает сопротивляемость к простудным и инфекционным заболеваниям, а также отлично снимает стресс — основную причину большинства болезней. Кроме…
Недавно появилась мода на использование специальных утяжеленных одеял. Такие изделия весят как небольшой слоненок, создавая ощущение крепкого обнимания. Некоторые считают их маркетинговым ходом, а другие полагают, что такие одеяла являются…
