Личный опыт: как отказаться от кофе и найти свой энергобаланс
В начале моего пути к отказу от кофе я полагалась на естественные источники энергии. Ранее мое утро начиналось исключительно с чашки горячего напитка, и казалось, что без этого день не…
Почему чрезмерный подсчет калорий может навредить психическому здоровью
Существует подход к питанию под названием «подсчет нервных клеток вместо калорий». На самом деле, постоянное взвешивание продуктов и использование приложений, которые ругаются, если съел лишний орешек, — это скорее форма…
Почему важно отказаться от использования телефона перед сном: вред и рекомендации
Многие из нас привыкают засыпать, держивая смартфон рядом. Однако стоит знать, что это может негативно повлиять на здоровье. Излучение от мобильных устройств способно нарушать естественные процессы сна, вызывая бессонницу и…
Пять простых способов снизить уровень кортизола
Управляйте стрессом. Практикуйте медитацию, дыхательные упражнения или занятия йогой. Такие методы помогают успокоить нервную систему и уменьшить уровень кортизола в организме. Обеспечьте себе полноценный сон. Недостаток сна является одним из…
Продукты, способные повышать кровяное давление
Если у вас диагностирована гипертония или склонность к повышенному артериальному давлению, необходимо внимательно следить за рационом питания. Ниже представлены восемь продуктов, которые могут вызвать резкие скачки давления: Кофе Красное мясо…
Путь к пониманию метаболизма: почему тело запасает жир
Помните, я рассказывала о Health Buddy — сервисе, который помогает понять, почему тело запасает жир, даже если ешь мало и тренируешься? Так вот… Вы завалили заявками! 20 мест на бесплатную…
Худей со вкусом: взрывные рецепты для стройности и радости жизни
🔥 Хватит жевать унылую капусту! Твой путь к стройности начинается ЗДЕСЬ! 🔥 Ты устала от диет, которые лишают тебя радости жизни? Мечтаешь о фигуре мечты, но боишься, что придется питаться…
Как достичь осознанности и здоровья?
⚪️ Осознанность и здоровье начинаются здесь! 🔘 Хотите, чтобы разум стал ясным, как стекло после весенней уборки? 🔘 Хотите развивать тело и душу, но без фанатизма и танцев с бубном?…
