Ешьте медленнее: мозг не успевает за вилкой
Узнайте, почему важно есть медленно и как не пропустить момент насыщения. Простые советы, которые помогут избежать переедания без диет.
Как разнообразить рацион и поддержать здоровье кишечника
Чтобы организм получал разнообразные питательные вещества и кишечник был здоровым, стоит чередовать похожие блюда и включать в рацион ферментированные продукты.
Кефирная программа питания на 7 дней: меню и рекомендации
Недельная кефирная программа помогает снизить вес за счёт низкокалорийного рациона. В статье — меню на 7 дней, рекомендации и предостережения.
Как правильно начать день: идеи полезных и вкусных завтраков
Начало дня с приема пищи – это вопрос индивидуальный. Некоторые считают завтрак священным ритуалом, а другие предпочитают просто выпить кофе на бегу. Истина, скорее всего, находится где-то посередине. Главное –…
