Сбалансированное питание: простые правила на каждый день
Сбалансированное питание — это простые правила: вода утром, завтрак, умеренные порции, овощи, белок и полезные жиры. Узнайте, как питаться разнообразно и с пользой каждый день.
Как питание влияет на здоровье мозга и профилактику деменции
Долгие годы бабушка Галя ела жареную картошку прямо с сковородки, и теперь утверждает, что холодильник ей должен. В то же время её соседка, бабушка Роза, придерживается средиземноморской диеты, включает в…
Польза полбянной каши: здоровое питание и долголетие
Если вы стремитесь к долгой и здоровой жизни, стоит обратить внимание на употребление каши из полбы. В наши дни эта крупа не так популярна, но именно она является предшественником пшеницы.…
Рецепт овсяной воды для здоровья
Рецепт овсяной воды. Вам понадобится очищенный овес и овес с шелухой. Перемешайте эти два вида овса в одинаковых пропорциях. Очищенный овес можно даже смолоть в кофемолке, чтобы он отдал больше…
Здоровое питание и его принципы
Никакая еда не является здоровой или нездоровой, полезной или вредной сама по себе. Всё зависит от размера порций и частоты приема. Есть можно всё, но в правильных количествах! Для сбалансированного…
Как очистить печень естественным путем
Печень – один из ключевых органов в организме, который выполняет множество функций и может очищаться самостоятельно. Тем не менее, существуют способы помочь ей справиться с этой задачей, в том числе…
Принципы здорового питания: сбалансированное питание и размер порций
Никакая еда не является здоровой или нездоровой, полезной или вредной сама по себе. Всё зависит от размера порций и частоты приема. Есть можно всё, но в правильных количествах! Для того…
