Никакая еда не является здоровой или нездоровой, полезной или вредной сама по себе. Всё зависит от размера порций и частоты приема. Есть можно всё, но в правильных количествах!

Для сбалансированного и разнообразного питания нужно придерживаться пирамиды питания. Она показывает, какие продукты нужно употреблять чаще, а какие — реже. Важно, чтобы питание включало пять основных групп продуктов ежедневно.

Основные принципы питания включают в себя не только получение необходимой энергии, но и всех питательных веществ, которые необходмы для здоровья.

Однообразное питание может привести к дефициту важных питательных веществ и серьезным заболеваниям, включая проблемы с массой тела.

Источник: @medicinavekov