Оптимальная длительность силовых тренировок для здоровья
Для снижения риска ранней смерти достаточно 90-120 минут силовых тренировок в неделю. Добавление аэробных нагрузок усиливает положительный эффект.
Сон по расчёту: как отсыпание в выходные влияет на здоровье
Ученые выяснили, что отсыпание в выходные после недосыпа в будни может снизить риск ранней смерти на 15%. Но злоупотреблять этим не стоит.
Физическая активность и продолжительность сна: исследование китайских ученых
Физическая активность устраняет смертельные последствия недосыпа Китайские ученые из Гуандунского института сердечно-сосудистых заболеваний пришли к выводу, что физическая активность имеет важное значение для предотвращения смертельных последствий недосыпа. За период двух…
