Пивные дрожжи для волос: что действительно подтверждает наука
Пивные дрожжи содержат полезные нутриенты, но не лечат выраженное выпадение волос. Научные данные пока ограничены лабораторными исследованиями.
Сало: полезный продукт, который учёные реабилитировали
Сало реабилитировали учёные: это питательный продукт с олеиновой кислотой и витаминами A, D, E. Главное — есть его умеренно, не более 30 г в день.
Четыре нутриента, которых чаще всего не хватает человеку
Диетологи рассказали о четырех нутриентах, дефицит которых наиболее распространен: витамин D, магний, железо и клетчатка. Узнайте, как восполнить их недостаток.
Овсянка каждый день: польза есть, но важно учитывать нюансы
Овсянка полезна, но ежедневное однообразие может быть неполезным. Разберемся с фитиновой кислотой и как снизить ее влияние.
Влияние кишечного микробиома на здоровье и пищевые предпочтения
Вы можете управлять своим организмом благодаря микробам. Это не шутка. Кишечный микробиом — совокупность микроорганизмов, находящихся внутри нашего организма. Они участвуют в процессе пищеварения, производстве витаминов, усвоении нутриентов и даже…
Зелёная гречка — натуральный источник питательных веществ и здоровья
Если коричневая гречка ассоциируется с хорошо подготовленной и обжаренной крупой, то зелёная — это более тихая, но при этом достаточно дерзкая альтернатива, которая не подвергалась обработке и сохраняет все свои…
Потеря зубов как сигнал о состоянии здоровья и риске преждевременной смерти
Исследование, проведённое на базе данных более восьми тысяч пожилых людей, выявило важную закономерность: чем быстрее человек теряет зубы, тем выше риск преждевременной смерти. Этот факт актуален независимо от изначального количества…
Яйца как источник долголетия и здоровья
Не стоит опасаться употреблять яйца! Эти природные «капсулы» являются богатейшим источником необходимых нутриентов, которые важны для продолжительной и активной жизни. Что же они дают? Качественный белок: Он служит строительным материалом…
Можно ли есть овсянку каждый день: мифы и реальность
Овсяная каша на завтрак — полезное блюдо или лучше избегать ежедневного употребления? В детстве многие слышали, что утренняя овсянка помогает стать сильнее и сохранить здоровье. Однако это не совсем так.…
Почему важен коллаген для здоровья и как его обеспечить
Коллаген играет ключевую роль не только в эстетической сфере, но и в поддержании жизненно важных функций организма. Это основной строительный материал кожи, суставов, костей и сосудов. Его дефицит может привести…
