Йогурт, сыр и шоколад: неожиданная связь с долголетием
Метаанализ с данными 3 млн человек показал связь йогурта, сыра и шоколада с долголетием. Но учёные напоминают: это наблюдение, а не доказательство.
Острая пища и долголетие: что говорят исследования
Крупные исследования показали, что употребление острой пищи связано с более низким риском смерти. Узнайте, как капсаицин влияет на здоровье и почему важно соблюдать умеренность.
6 продуктов, которые мешают вам жить дольше: версия диетологов
Диетологи назвали шесть продуктов, которые мешают долголетию, и предложили полезные альтернативы. Узнайте, что исключить из рациона.
Заканчивается прием заявок на премию «Здравомыслие» 2026
Премия «Здравомыслие» поддерживает литературу о здоровье и долголетии. Заявки принимаются до 28 июня 2026 года.
Оптимальная длительность силовых тренировок для здоровья
Для снижения риска ранней смерти достаточно 90-120 минут силовых тренировок в неделю. Добавление аэробных нагрузок усиливает положительный эффект.
Травяной сбор для долголетия: настой с ромашкой, зверобоем и медом
Настой из ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек с медом: правила приготовления, курс и ожидаемый эффект для организма.
Как медитация влияет на здоровье: гормоны, мозг и нейропластичность
Медитация снижает кортизол, влияет на серотонин и другие гормоны, уменьшает активность бета-волн и помогает восстановлению мозга через нейропластичность.
Польза перловой каши для молодости и долголетия
Перловая каша — отличный гарнир для поддержания молодости, она обладает мощным эффектом против старения и способствует замедлению процессов увядания клеток. Крупа содержит в своем составе лизин — важную аминокислоту, которая…
Что влияет на продолжительность жизни: генетика или образ жизни?
Мечта о долгой и счастливой жизни часто связана с правильным питанием, занятиями спортом, употреблением биодобавок и другими активностями, которые обещают увеличить продолжительность существования. Однако, удивительно, что часть факторов, влияющих на…
Рекомендуемые молочные продукты для каждого возрастного этапа
Выбор молочных продуктов для поддержания здоровья и долголетия зависит от возраста. Ниже представлены рекомендации по наиболее подходящим продуктам на различных этапах жизни: До 10 лет — тёплое молоко с мёдом…
