Забытый вечерний напиток из кефира с медом и корицей
Простой рецепт вечернего напитка из кефира, меда, масла и корицы. Он помогает расслабиться и улучшить сон.
Вечерний ритуал для спокойного сна: дыхательные упражнения
Вечер — время отпускать дневное напряжение. Помощью дыхания можно значительно улучшить качество сна. Лягте на спину, положите одну руку на грудь, другую — на живот. Вдыхайте так, чтобы двигалась только…
