Польза кефира при стрессе: успокаивающее действие и улучшение сна

• 22 июня, 2026

Кефир успокаивает нервную систему и улучшает настроение за счет триптофана, повышающего серотонин. Стакан кефира перед сном дарит легкость и здоровый сон.