Оптимальная продолжительность сна для замедления старения
Оптимальная продолжительность сна для замедления старения — от 6,4 до 7,8 часов. Крайности (менее 6 или более 8 часов) вредны для здоровья.
Физическая активность снижает риски, связанные с недосыпом
Исследование китайских ученых показало: при недосыпе риск смерти снижается, если поддерживать интенсивную активность минимум 150 минут в неделю.
Физическая активность и продолжительность сна: исследование китайских ученых
Физическая активность устраняет смертельные последствия недосыпа Китайские ученые из Гуандунского института сердечно-сосудистых заболеваний пришли к выводу, что физическая активность имеет важное значение для предотвращения смертельных последствий недосыпа. За период двух…
