Китайские ученые из Гуандунского института сердечно‑сосудистых заболеваний выяснили, что регулярная физическая активность способна уменьшать смертельные последствия недостатка сна.

В исследовании использовали данные 92 221 человека, которые в течение двух лет носили трекеры для оценки активности и продолжительности сна. Авторы учитывали пол, возраст, профессию, индекс массы тела, вредные привычки и фиксировали случаи заболеваний.

Наименьший риск смерти наблюдался у тех, кто сочетал высокую активность и нормальный сон. У людей, которые недосыпали или спали дольше нормы, показатели приближались к этой группе только при условии, что они поддерживали интенсивные нагрузки не менее 150 минут в неделю.

Источник: @doctv_official