Может ли страх привести к смерти: вазовагальная реакция и риск при болезнях сердца
Сильный страх может вызвать вазовагальную реакцию: падение давления и краткий обморок. При больном сердце риск выше.
Можно ли умереть от страха: как паника может довести до остановки сердца
От страха организм включает режим выживания: адреналин ускоряет сердце. У людей с болезнями сердца это может вызвать опасные аритмии.
Как справиться с паникой: полезные техники
Регулирование дыханияГипервентиляция легких during panic attack нарушает газовый баланс в организме, что приводит к увеличению тревоги и одышке. Важно восстановить этот баланс в первые же секунды приступа. Можно дышать в…
Техника «3+3+3» для борьбы с паникой и тревогой
Техника работы с паникой и тревогой Предлагаю метод борьбы с паникой и тревогой под названием «3+3+3». Если вы ощущаете волнение, примените следующую технику: назовите три предмета, которые находятся рядом с…
