За гибкость приходится платить своей безопасностью. Многие сейчас сталкиваются с популярным трендом — стремлением добиться высокой гибкости. В интернете часто можно увидеть видео с заманчивыми обещаниями: «Шпагат за две недели»,…
Многие из нас ищут способы укрепить здоровье и наладить качественный сон с минимальными усилиями. В этой статье представлены несколько легких и доступных упражнений, которые легко выполнять дома, используя только стул…
Первый опыт занятий барре-тренировками обычно сопровождается пятью стадиями восприятия: «О, это легко», затем следует этап «Нормально», далее — «Щиплет?», дальше — «Господи, почему всё дрожит?» и, наконец, — «Инструктор, а…
Все мы знаем, что наши бабушки легко присаживались на корточки, демонстрируя хорошую физическую форму и подвижность. А что насчет современных условий? Мы предпочтительно используем стулья и диваны. Но действительно ли…
Физическая активность — это отличный способ улучшить состояние организма и поддерживать его в тонусе. Опорно-двигательный аппарат, включающий кости, мышцы и суставы, является основой нашего тела, и регулярные упражнения помогают заботиться…
Когда однажды я пришла в тренажёрный зал, полностью скованная и неподвижная, как мебель, собранная без инструкции, мой тренер предложил мне сделать растяжку. Я недоверчиво скривилась, но всё же согласилась. Спустя…
Многие по-прежнему считают, что йога – это исключительно искусство делать шпагат на фоне заката и создавать идеальные фотографии для соцсетей. Однако время пересмотреть эти стереотипы и задуматься о посещении занятий.…
Освободите спину: прекрасное излечение при помощи йоги! Когда спина вдруг начинает петь серенаду боли, не спешите записываться на концерт травматолога. Ведь у нас имеется секретное оружие — йога! Вечная эта…
Поза лягушки: забота о здоровье Говорят, лягушки квакают к дождю. А вот йоги утверждают, что «поза лягушки» ведет к… здоровью! И не только душевному (хотя, кто спорит, после такой растяжки…
