Первый опыт занятий барре-тренировками обычно сопровождается пятью стадиями восприятия:

«О, это легко», затем следует этап «Нормально», далее — «Щиплет?», дальше — «Господи, почему всё дрожит?» и, наконец, — «Инструктор, а что я вообще сделала?»

Именно в этот момент в работу включаются мышцы, которые ранее были словно квартиранты без аренды — давно существовали, но не задействовались.

Барре — это не балет для хрупких. Это уникальный комплекс, объединяющий элементы балета, пилатеса, йоги и силовых упражнений, рассчитанный на то, чтобы каждый миллиметр тела ощутил, что свободной прогулки уже не будет.

Почему эта методика эффективна:

• Изометрические упражнения: стойка в позе, которая вызывает ощущение, будто вы поднимаете тяжелый предмет, — мышцы кричат, хотя внешне всё выглядит спокойно.
• Высокая численность повторений: сжигают калории так быстро, что создается ощущение, будто вы танцуете «Лебединое озеро» в ускоренном режиме.
• Минимальная ударная нагрузка: суставы и позвоночник отдыхают и благодарят за бережное отношение.

В результате: повышается гибкость, улучшается осанка, укрепляется корпус, и даже у тех, кто раньше не приближался к станку, исчезают лишние сантиметры.

Через 10 минут после начала тренировок начинают дрожать ноги, а спустя месяц окружающие замечают изменения и спрашивают, что вы сделали со своей фигурой.

Источник: @budzdorovivse