9 признаков возможного дефицита магния: симптомы, продукты и добавки
Магний важен для мышц, нервной системы и сердца. Разбираем возможные признаки дефицита, продукты-источники и когда нужен врач.
Магний: аптека не всегда нужна
Магний нужен для нервной системы, мышц и сердца, но выраженный дефицит встречается реже, чем кажется. Часто его можно добрать обычными продуктами.
Как выбрать магний: разбор всех форм и их действия
Разбираем основные формы магния и их действие: от цитрата до оротата. Подскажем, как выбрать добавку по симптомам: стресс, бессонница, судороги и усталость.
Почему постоянно тянет на определённые продукты и что с этим делать
Тяга к сладкому, солёному, жирному или копчёному не всегда говорит о дефиците веществ. Разбираем возможные причины и даём рекомендации.
Хочется кислых или маринованных продуктов. Почему?
Почему возникает желание есть кислые и маринованные продукты? Узнайте о возможных причинах: дефицит желудочной кислоты, магния или витамина С, и как восстановить баланс с помощью правильного питания.
