10 минут упражнений в день: простое влияние на здоровье и стресс
Даже 10 минут простых упражнений в день помогают контролировать вес, укреплять мышцы и суставы и легче переносить стресс.
Танцы против старения: эффективное средство улучшения здоровья и самочувствия
Марина, ей 57 лет, считала, что все ее физические нагрузки сводятся к тому, чтобы ходить от холодильника к дивану. Однако после прохождения 16 недель занятий танцами три раза в неделю,…
Спорт после 60: секреты долголетия
Секреты долголетия: спорт после 60! О, как заманчиво сидеть тихо у телевизора, когда перевалило за 60! Но погодите, ведь медики уверенно говорят: спорт всегда на первом месте в повестке дня…
Советы аюрведы на зимний период
❄️☃️🌀Советы аюрведы на зимний период: 1. ✔️ Избегать переохлаждения;2. ✔️ Ранний отход ко сну: желательно ложиться спать до 22:00 часов, в крайнем случае не позже 23:00 часов;3. ✔️ Регулировать свою…
