Почему алкоголь “помогает уснуть”, но ухудшает сон
Алкоголь помогает быстрее уснуть, но ломает структуру сна: подавляет REM, ухудшает восстановление и может усиливать храп и апноэ.
Алкоголь помогает быстрее уснуть, но ломает структуру сна: подавляет REM, ухудшает восстановление и может усиливать храп и апноэ.
