Протеиновый батончик: здоровый перекус или маркетинг?
Разбираемся, чем отличается настоящий протеиновый батончик от обычной шоколадки в спортивной упаковке. Критерии выбора и рекомендации.
6 мифов о белке: как питаться правильно
Белок нужен не только спортсменам: он поддерживает иммунитет, мышцы и ткани. Разберём мифы о почках, растительных источниках и протеиновых добавках.
Завтрак, оставляющий кортизол за дверью
Завтрак, который победит кортизол! Знаете, кто первый будит нас утром? Нет, не будильник, а кортизол — гормон стресса! Перед пробуждением его концентрация в крови резко растет, и он заставляет нас…
