Ночной свет и сердце: почему спальня должна быть тёмной
Ночной искусственный свет может нарушать циркадные ритмы и связан с рисками для сердца. Затемняйте спальню и убирайте гаджеты от кровати.
Влияние ночного освещения на здоровье сердца
Женя всегда засыпала под сериалами, ночником и уведомлениями. Однако со временем у неё возникли проблемы: повышение давления, панические атаки и чувство, будто что-то колет слева. Яркий свет ночью — это…
