Есть люди, которые ночью становятся особенно «настоящими». После полуночи им отлично думается, чувствуется, тревожится и вспоминается всё, что днём не успело добить. А утром эти же люди выглядят так, будто жизнь их предала лично.

Исследователи заметили, что те, кто поздно ложится и поздно встаёт, чаще сталкиваются с тревожностью и худшим психическим самочувствием. Но главный подвох оказался в ночном одиночестве.

Когда вокруг все уже спят, переписки затихли, день закончился, а человек остаётся один на один с головой, эта голова быстро начинает работать в очень неприятную сторону. У «сов» чувство одиночества вечером и ночью оказалось сильнее, а вместе с ним росла и тревога.

Когда учёные учли именно этот фактор, сама по себе связь между поздним режимом и тревожностью почти исчезла. То есть дело не в том, что поздно ложиться — преступление против психики. Дело в том, что ночью тревожиться удобнее: тишина, темнота, ни одного адекватного отвлекающего фактора.

Источник: @budzdorovivse