Мясо содержит важные питательные вещества, необходимые для нормального функционирования нашего организма.

Говядина — отличный источник железа и цинка, улучшающих кроветворение и иммунитет, источник белка и витаминов группы B, укрепляющих мышцы и нервную систему. Креатин в говядине является природным энергетиком для мышц.

Баранина согревает изнутри, содержит полезные жиры и L-карнитин, помогает сердцу, сжигает жир, содержит омега-3 и лецитин для здоровья сосудов. Легко усваивается, не повышает холестерин.

Свинина — источник энергии и витамина B1, борется со стрессом и усталостью, рекомендуется для восстановления после болезней и физических нагрузок. Необходимо выбирать нежирные кусочки.

Курица — диетическое мясо, богатое белком и селеном, легковесное и легкоусвояемое. Подходит для восстановления после болезней и операций.

Кролик — гипоаллергенное, нежирное мясо, подходит для людей с проблемами пищеварения, детей, аллергиков, пожилых людей и тех, кто следит за фигурой.

Индейка — диетическое мясо, богатое фосфором и триптофаном, улучшает настроение, сон и вырабатывание серотонина. Подходит для спортсменов и активных людей.

Источник: @kakbabushka