Часто тревога и возбуждение по утрам воспринимаются как негативные сигналы, однако есть разновидность стресса, которая может быть полезной для организма. Этот тип называют эустрессом. Он помогает телу тренироваться, стимулирует быстроту мышления и повышает общий тонус, заставляя нас мобилизовать силы словно героев боевиков.

Если же адреналин становится постоянным спутником жизни и длится неделями без перерывов на отдых и хобби, то это может привести к серьезным проблемам со здоровьем: гипертонии, заболеваниям сердца, снижению иммунитета. Такой хронический стресс превращается в настоящую угрозу.

Чтобы избежать изнеможения и психоэмоционального выгорания, рекомендуется вводить в привычку простые антистрессовые ритуалы. Например, общение с питомцами, занятия любимым хобби, создание уютной атмосферы с теплым светом, чашкой чая, мягким пледом и тишиной создадут благоприятные условия для восстановления сил.

Стресс — не всегда враг. Главное — уметь распознавать его и вовремя его отпускать, превратив в инструмент для повышения работоспособности и здоровья.

Источник: @budzdorovivse