Тыквенные семечки являются отличным натуральным средством для улучшения качества сна перед ночным отдыхом.

Данный продукт содержит триптофан — природную аминокислоту, необходимую для синтеза мелатонина, гормона, регулирующего цикл сна. Небольшая порция семечек способствует расслаблению организма и способствует более спокойному засыпанию.

Также они богаты магнием, который усугубляет расслабляющий эффект. Этот минерал широко известен своими успокаивающими свойствами, а также положительным воздействием на нервную систему и снижение уровня стресса.

Источник: @iherbo