Несмотря на свою высокую калорийность, эксперты в области диетологии рекомендуют включать авокадо в ежедневный рацион. Важно употреблять его в умеренных количествах, поскольку этот фрукт является ценным и полезным дополнением к рациону тех, кто стремится снизить вес.

Авокадо содержит полезные жирные кислоты, которые помогают организму бороться с избыточным весом. Такой продукт станет вкусной и полезной альтернативой сливочному маслу.

В небольших дозах в авокадо присутствует пиридоксин — вещество, отвечающее за регулирование обменных процессов, участие в синтезе белков, защиту организма от стрессовых воздействий и нормализацию работы нервной системы.

По содержанию витамина Е, который защищает клетки от преждевременного старения и насыщает их кислородом, авокадо превосходит большинство других фруктов.

Источник: @geronto