От обезжиренных продуктов можно поправиться

Для тех, кто всё ещё боится жиров или слишком подвержен рекламе.

⚪️ Молочные продукты содержат витамины А,D,E,K, но без жиров они не усваиваются. Совсем!

⚪️ Обезжиренные продукты повышают холестерин. Организм не получает жиры из продуктов, поэтому начинает синтезировать их самостоятельно

⚪️ При обезжиривании продукты теряют вкус, поэтому в них довольно часто добавляют сахар, ароматизаторы, усилители вкуса

⚪️ Зачастую люди думают, что обезжиренные продукты менее калорийны, значит, их можно побольше съесть

Оптимальная жирность молочных продуктов:
🫥творог 5-9%
🫥сметана 15-20%
🫥сливочное масло — 82,5%
🫥молоко и кефир — 2,5%

Чем меньше продукт обработан на производстве, тем лучше ‼️

Источник: @geronto