Стресс сравнивают с пончиком, который вы не съели, но его эффект всё равно чувствуется. Повышенный уровень глюкозы в крови может произойти, если вы испытываете злость, тревогу или живёте в состоянии постоянного раздражения, даже не подбираясь к сладостям и десертам.

Учёные установили: стресс вызывает выброс гормонов, которые способствуют росту уровня сахара в крови. Организм словно кричит: «Нам нужна энергия для борьбы с текущей ситуацией!»

Если такой стресс происходит регулярно, клетки теряют чувствительность к инсулину, как двери метро, которые закрываются, и глюкоза остаётся в кровотоке, что постепенно приводит к разрушению организма.

Что делать, чтобы уровень сахара не прыгал из-за стресса, таких как конфликты, пробки или семейные споры?

• Дышать — медленно, глубоко и через диафрагму.
• Спать — полноценно и по-человечески.
• Двигаться — не только в уме, но и телом.
• Медитировать или делать растяжки, чтобы снизить психоэмоциональное напряжение.

Психоз — не кардио, а диабет — не шутка.

Источник: @budzdorovivse