Многие люди не обращают внимания и почти не задумываются о важности здоровья кишечника, особенно при снижении веса. В то время как все фокусируются на подсчёте калорий, балансе белков, жиров и углеводов, а также на физических нагрузках и тренировках, игнорируют одну из главных составляющих успешной диеты — здоровье кишечника.

Современные рекомендации диетологов подчеркивают, что правильное питание — это не только уменьшение количества съеденной пищи. Это также питание, которое способствует поддержанию микробиома и нормальному процессу пищеварения.

Проблема в том, что ультрапереработанные продукты негативно влияют на баланс микрофлоры кишечника, нарушая его работу. Также монотонный рацион питания лишает микробиом разнообразия, что сказывается на общем здоровье и эффективности похудения.

Источник: @geronto