Ближе к выходным и хочется оставить рабочий ноутбук, но важно понимать, как постоянные переработки отражаются на нашем мозге и настроении.

Исследования показывают, что переработки не только вызывают усталость глаз и утомление, но и приводят к изменению структуры мозга. Специальные исследования с использованием магнитно-резонансной томографии показали, что у тех, кто работает свыше 52 часов в неделю, отмечаются изменения в 17 областях мозга.

Изучение проводилось на представителях сферы здравоохранения: часть сотрудников работала сверхурочно, а остальные — в стандартном режиме. Результаты показали, что у тех, кто чаще перерабатывал, наблюдаются существенные изменения в областях, отвечающих за эмоциональную регуляцию и память.

Это говорит о том, что постоянная перегрузка на рабочем месте не только ухудшает психическое здоровье, но и физически деформирует мозг. Пока мы только начинаем лучше понимать последствия чрезмерных нагрузок, но уже ясно, что необходимо заботиться о здоровье нервных клеток — уделять внимание отдыху и избегать стрессов.

Ведь именно свежий и отдохнувший мозг способен правильно распутывать сложные нервные связи и сохранять баланс.

Источник: @budzdorovivse