Что такое система DASH? Существует специальная система питания, способствующая снижению высокого давления и нормализации веса. Диета DASH — это диетологический подход к предотвращению артериальной гипертензии. Её основные принципы: 1. Регулярное…
От обезжиренных продуктов можно поправиться Для тех, кто всё ещё боится жиров или слишком подвержен рекламе. ⚪️ Молочные продукты содержат витамины А,D,E,K, но без жиров они не усваиваются. Совсем! ⚪️…
Почему добавление крахмала в продукты — это плохо? Подача крахмала в продукты помогает уменьшить жирность, сохранить аромат и регулировать влажность. При этом крахмал дешевле мяса и соевого белка Наиболее часто…
Вред и польза майонеза. Главный недостаток майонеза заключается в его высокой калорийности: до 800 ккал на 100 г продукта. Высокое содержание жиров (74,85г) и низкое содержание белков и углеводов делает…
Переход на правильное питание – стресс для человека. Чтобы процесс проходил безболезненно и не было срывов, следует постепенно интегрировать правильное питание в свой рацион. Начните с фруктов и овощей. Рекомендуется…
Авокадо — самый калорийный фрукт и самый жирный продукт растительного происхождения! Но повода для беспокойства нет. А вот и объяснение: жир жиру – рознь. Одни жиры, насыщенные, повышают холестерин, тогда…
Диета без страданий: тайны сбалансированного похудения 🍏 В мире современных диетических мифов легко запутаться, как и в названии нового модного коктейля. Но секрет успешного похудения вовсе не в отказе от…
Красное мясо и мозг: друзья или враги? Представьте: ваш мозг — библиотека, но каждый бургер из переработанного мяса — это вырванная страница из книги. Звучит грустно? Исследования говорят, что чрезмерное…
Хозяйственное мыло — для здоровья и красоты волос. Натуральным хозяйственным мылом полезно мыть голову вместо шампуня, чтобы избавиться от надоевшей перхоти, снизить жирность кожи волос и головы, а также устранить…
Некоторые продукты помогают улучшить состояние сосудов и сделать их более крепкими. Например, мононенасыщенные жиры в авокадо снижают уровень холестерина и предотвращают его отложение на стенках сосудов. Витамин E в авокадо…
