Польза семян чиа для женского организма В 100 граммах этого суперфуда содержится около 84% рекомендуемой суточной нормы магния. Этот микроэлемент играет важную роль для организма. Недостаток магния может привести к…
Часто говорят о необходимости ограничивать прием пищи перед сном, однако ложиться полностью голодным — не лучшая идея. Чувство голода и низкий уровень глюкозы могут нарушить засыпание и ухудшить качество сна.…
Для поддержки организма рекомендуется употреблять как можно больше продуктов, насыщенных калием. Одним из таких является изюм, поскольку в 100 г сухофрукта содержится около 749 мг этого минерала. Кроме того, сушеный…
Ночная судорога икроножной мышцы — это болезненное и неожиданное спазматическое сокращение, которое возникает во время сна. Такие судороги могут возникнуть по различным причинам, включая недостаток магния, кальция и калия, а…
Авокадо обладает свойствами, которые могут способствовать уменьшению уровня стресса и улучшению качества сна по нескольким причинам. Во-первых, в составе плода присутствует значительное количество магния, который помогает расслабить мышцы, повысить настроение…
Скрытые опасности соли: как избежать избытка и не впадать в панику? Некогда специалисты Всемирной организации здравоохранения установили, что норма потребления соли для человека составляет всего 5 граммов в день. Однако…
Важный минерал – магний является «рыцарем, готовым сражаться» с неуверенностью и стрессом. Однако, когда уровень магния снижается, люди могут столкнуться с рядом неприятных симптомов, которые нарушают повседневную жизнь. Когда магний…
Добавьте миндаль в свой рацион Миндаль способствует замедлению процессов старения. Он является источником флавоноидов, витамина Е, L-аргинина, полиненасыщенных жирных кислот и магния. Кроме того, содержит растительные жиры высокой качества и…
Калий и магний при приёме диуретиков Задали вопрос: «Нужно ли принимать препараты калия и магния при приёме диуретиков?» Если вы принимаете препарат с мочегонным эффектом, будь то Индапамин, Фуросемид, Торасемид,…
Халва-целительница укротит давление за месяц! Знаете ли вы, что обычная подсолнечная халва может стать вашим верным союзником в борьбе с перепадами давления? 2️⃣ простых рецепта, которые на удивление хорошо справляются…
