Гормон кортизол является основным виновником стресса в нашем организме. Одним из самых распространенных последствий постоянно повышенного уровня кортизола является увеличение объема талии. Исследования показывают, что в состоянии стресса у людей…
Укрепляем кости и повышаем иммунитет с помощью нута Для того чтобы приготовить вкусную и полезную пасту из нута, понадобится: 200 г нута, 4 зубчика чеснока, 50 г кунжута, 1 лимон,…
Суставы и кости – важные элементы нашего скелета. Если не уделять им должного внимания, они становятся хрупкими и болезненными. Вот несколько рекомендаций, как поддержать их здоровье: 1⃣ Костный бульон –…
Печень трески: витамин D с привкусом детства Помните, как в детстве вам давали ложку рыбьего жира, а вы пытались увильнуть? Поздравляем, вы были в шаге от ЗОЖ! Ведь печень трески…
Брокколи — супер продукт для борьбы с возрастными изменениями. Он богат антиоксидантами, витаминами и сульфорафаном, что способствует здоровью кожи, костей, иммунной системы и пищеварения. Клетчатка помогает нормализовать пищеварение, а витамин…
Польза Омега-3. Сердце и сосуды. — Очищают стенки от избытка «плохого» холестерина. — Повышают уровень «хорошего» холестерина. Костная система. — Препятствуют развитию остеопороза. — Блокируют клеточные процессы, ведущие к потере…
Съедайте по два яйца в день для поддержания здоровья. ✔️ Улучшается память.В яичном желтке содержится холин – ключевая аминокислота для передачи нервных импульсов, помогающая запоминать детали. ✔️ Улучшается зрение.Исследования показывают,…
