Некоторые продукты питания могут значительно оказать положительное влияние на работу мозга и его функции.

Зеленый чай помогает снизить уровень тревожности и стрессовых состояний, а также повышает работоспособность и познавательные способности.

В яичных продуктах содержится много холина и витамина B12, которые способствуют поддержанию когнитивных функций и улучшают память.

В печени присутствует огромное количество фолиевой кислоты, железа, белков и витаминов группы B. Благодаря этим компонентам обменные процессы в мозге протекают эффективнее, реакция ускоряется и память улучшается.

Также важно употреблять побольше флавоноидов, магния и триптофана, что очень полезно для функционирования мозга.

Источник: @geronto