Польза черники

Черника — ягода, способная помочь сохранить молодость. Кроме витаминов и минералов, в чернике содержится огромное количество флавоноидов – природных антиоксидантов, которые замедляют процессы старения организма.

Черника также богата витаминами С и Р, которые поддерживают эластичность сосудов.

Польза мандарина

Плоды мандарина помогают регулировать работу ЖКТ, а мандариновая кожура обладает спазмолитическим, стимулирующим и противовоспалительным действием. Мандарин укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает кровообращение, улучшает состояние капилляров и снижает артериальное давление.

Лучший овощ для здорового питания
Кабачок — гипоаллергенный и низкосахаристый овощ, который нормализует водный обмен, устраняет отеки и помогает при расстройствах ЖКТ. Кабачки также богаты витаминами (А, В, Е и РР) и минералами, такими как кальций, железо, магний, фосфор и калий.

Источник: @geronto