Многие продукты способны значительно помочь в снижении высокого артериального давления. К примеру, творог является отличным источником кальция, калия и магния. Эти минералы укрепляют сердечную мышцу, расширяют сосуды и способствуют их очищению.

Также полезны тыквенные семечки, богатые цинком — важным элементом, который способствует снижению риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, укреплению иммунитета и улучшению состояния кожи.

Не менее важен красный сладкий перец, содержащий рекордное количество витамина С, необходимого для профилактики гипертонии.

Для снижения давления часто рекомендуют употреблять какао — продукт, насыщенный флавоноидами, расширяющими сосуды и понижающими артериальное давление.

Лосось содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить давление, уменьшить уровень «плохого» холестерина, а также положительно влияют на работу мозга и процессы старения.

Еще одним полезным напитком является зеленый чай, который способствует снижению давления, очищает сосуды от холестериновых бляшек и замедляет процессы старения.

Источник: @geronto