В периоды активных сезонных заболеваний многие полагаются на баночки с витаминами и добавками, обещающими укрепить иммунитет. Однако стоит помнить: это не панацея и зачастую может принести больше вреда, чем пользы. Врачи предупреждают, что иммунитет — не запасная копилка, которую можно пополнять «про запас».

Для поддержания здоровья необходимо сосредоточиться на правильном питании, физических упражнениях и полноценном сне. Надолго скрыть проблемы поможет лишь комплексный подход, а не прием непроверенных таблеток, которые зачастую маскируют реальные причины недомоганий.

Особое внимание стоит уделять витаминам, таким как витамин D. Он особенно важен в периоды затянувшейся темноты и сырой погоды. Но перед его приемом необходимо пройти обследование — без консультации специалиста есть риск переизбытка, который способен вызвать нежелательные последствия. Тоже касается и железа, цинка и витаминов группы В: при усталости, ухудшении концентрации и снижении иммунитета не стоит сразу глотать препараты — лучше обратиться к врачу для диагностики.

Помните, что чрезмерное самолечение может скрывать реальные проблемы, поэтому важно подходить к вопросу заботы о здоровье ответственно. Заботьтесь о себе грамотно и системно, и ваш организм скажет вам спасибо.

Источник: @budzdorovivse