Многие считают, что главная цель в борьбе с лишним весом — это сбросить килограммы, и часто это сопровождается попытками диет. Однако, как показывает современная медицина и исследовательские данные, важнее не только цифра на весах.

Регулярная физическая активность существенно уменьшает риск преждевременной смерти — на 30% и более, даже если после этого вес не меняется. В то время как только похудение без занятий спортом обеспечивает снижение риска лишь на 16%, и это не гарантированно.

Почему так происходит? Во-первых, упражнения помогают уменьшить висцеральный жир — тот, что окружает внутренние органы, — даже если вес при этом остается стабильным. Во-вторых, физическая активность повышает чувствительность организма к инсулину, что снижает вероятность развития сахарного диабета. Кроме того, упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исходя из этого, стоит делать выбор в пользу активного образа жизни, а не только стремиться к меньшему весу. Телу это даст гораздо больше пользы, а результат порадует — ваше здоровье и самочувствие улучшатся.

Источник: @budzdorovivse